Rikottua treeniä
Lauantaina, Lokakuun 24. 2009Elinan&Pixin kanssa tiistaina kuppiksella tokottamassa.
Ellu toimi liikkurina. Palkkaus pallolla/makupaloilla epäsäännöllisen säännöllisesti:)
Cindi: ohjattua noutoa, monenmonta toistoa eri variaatioin. Välillä vapautin typyn koko liikkeestä taaksepäin jonka jälkeen päästin sen ilman perusasentoa suoraan merkille ja noutoon, ei ongelmia. Lopuksi levitin leluja kapuloiden väliin, ensimäisellä lähetyksellä toi pallon ja kapulan samallakertaa:)ratkaisukeskeisyyttä?:)
Kaukkarit kaukaa yhdellä vaihdolla/ palkkaus sekä peruutuksen kautta useampi vaihto. asennon vaihdot olivat aika napakat myös istuminen vaikka laski päätänsä vähän alemmas mutta piti etujalat kuitenkin suorassa. Ryhti harjoitusta tehtiinkin sitten vähän lähempää:)
Tunnari eri variaatioin , mutta vauhtia en saa siltä pois tikuille mentäessä. Ainoastaan jos tikut on ihan kirsun alla eikä sillä ole mahdollisuutta vauhdin nostoon niin maltti valtti tunnari onnistuu.Lopuksi tunnari piillotettiin lehtien alle pensasaidan eteen jossa oli myös vieraat tikut leviänä, ei ongelmia.
Pitkä paikalla makuu joka hyvin ei jäänyt jumittamaan maahan ,näpsäkkä nousu ensimäisellä käskyllä:). Lopuksi leikkien sivulle siirtymisiä eri kulmista.
Cola: Seuruuta täyskäännöksineen jossa on voimaa ja hiljaisuutta hyvin:):)
Ojattu nouto kaavan rikkomista taaksepäin tarkoitus oli poistaa jännitettä joka nousee kun liikkuri vie kapulat/käskysanasta . Jossain vaiheessa päästin vain merkillle ja namia palkaksi. Cola työskentelee namille ei minulle eikä myöskään palkaannu itse liikkeistä (väärin koulutettu). Cindi taasen työskentelee puhtaasti minulle palkkaantuu myös joistakin liikkeistä.
Kiitos Elinalle rikotuista treeneistä kaukana oli kaavamaisuus ja Vaihtelu virkisti kaikkia:):)

